La barre doit être en contact avec le sol au début de chaque répétition.

La barre doit voyager du sol j'usqu'aux épaules d'un seul et même mouvement.

A la fin du mouvement, pour que la rep soit valide, les genoux et les hanches de l'athlète doivent être en pleine extension alors que l’athlète tient le barre en position front rack. Les coudes doivent absolument être devant la barre.

De plus, il est recommandé de montrer un moment de contrôle à la fin chaque répétition afin d'éviter les mauvaises répétitions.

Tous les styles de clean sont permis: power ou squat. Les deux pieds doivent se retrouver sur une même ligne à la fin de chaque répétition.

Les répétions sans pause au sol (touch and go) sont permises, mais il n'est pas permis de faire rebondir la barre au sol lors de chaque contact au sol. Les bras de l'athlète doivent rester en extension.

La barre peut être lâchée (drop) de la position front rack une fois la répétition validée.