Le mouvement commence les pieds au sol, au rack.

L'athlète saute et aggripe la barre avec les mains. L'athlète est suspendu (les pieds ne touchent pas le sol), les bras en extension complète.

La répétition est complétée lorsqu'une partie du corps, en-dessous de la clavicule, entre en contact avec la barre suite à une traction avec les bras.

Tous les types de C2B pull up sont acceptés: Strict, kipping ou butterfly.

*Variation du mouvement (pour les catégories 12 ans et scaled):

Ring Row:

Ajustement des anneaux:

L'athlète ajuste les anneaux à la hauteur des ses hanches, le bas de l'anneau aligné avec l'os de sa hanche.

Une fois que l'athlète a les anneaux dans ses mains, il.elle positionne ses pieds directement sous les anneaux puis s'incline dans la position de départ.

La position de départ:

L'athlète est incliné, les anneaux dans les mains et fait face au plafond. Ses genoux, hanches et coudes sont en pleine extension. Ses épaules, hanches, genoux et chevilles sont alignés sur une même ligne.

De la position de départ, l'athlète se tire avec les bras en effectuant une flexion des coudes jusqu'à ce que sa poitrine touche les anneaux.

Il.elle redescend ensuite de façon à revenir à la position de départ en effectuant une extension des coudes. La répétition est complétée lorsque l’athlète est de retour dans la position de départ.

L'athlète ne peut pas se donner d'élan avec les hanches afin de compléter le mouvement (pas de kip). Dans le cas où l'athlète kip sa répétition, celle-ci ne sera pas comptée.

Les genoux et les hanches de l'athlète doivent rester en pleine extension pendant tout le mouvement, c'est-à-dire pendant la montée (tirage) et la descente du mouvement avec les anneaux.